Дуго су људи знали да неки прехрамбени производи значајно повећавају мушку снагу и сексуални нагон. Стари Грци су их називали афродизијацима. Треба схватити да лоша исхрана, напротив, смањује потенцију и погоршава квалитет сперме. Шта укључити у свој јеловник, а која јела глатко одбити, далеко је од беспосленог питања за човека који брине о свом физичком стању. Дијета за потенцију омогућава вам да дуго држите енергију у кревету и ефикасно се супротстављате негативним ефектима спољне еколошке ситуације.
Опште препоруке
Пре свега, морате разумети неколико добро познатих правила:
- морате јести у малим порцијама, али редовно - пожељно четири пута дневно;
- са стола морате устати благо гладни - преједање сигурно не доприноси сексуалној активности;
- конзумирање алкохола треба свести на минимум - алкохол негативно утиче на потенцију;
- одрећи се дувана - никотин изазива патолошке промене у крвним судовима;
- физичка покретљивост би требала бити норма - лагано вјежбање у теретани покреће ослобађање тестостерона у крвоток, а овај хормон игра најважнију улогу у формирању мушког либида.
Дијета за повећање потенције активира мушку снагу, али њено одржавање на одговарајућем нивоу зависи од регуларности сексуалног односа. Дуге паузе прете озбиљним поремећајима генитоуринарног система.
Сексуалне способности су понос јачег пола и знак здравог тела.
Оно што треба одбацити
Доста познатих и лаких за употребу производа негативно утиче на здравље мушкараца. Морат ће их напустити да би постигли циљ.
- брза храна - помфрит, опран газираним пићима, веома је згодан за ужину у временским неприликама, али ова експлозивна мешавина једноставно убија потенцију;
- полупроизводи из фрижидера - дијета "кнедле" не води ничему добром;
- сол - требало би да смањите његову потрошњу што је више могуће;
- кобасице, димљено месо - савремене технологије, нажалост, не преносе ништа потрошачу, осим појачивача укуса и замена за месо;
- газирана пића са шећером - у ову категорију треба укључити већину индустријских опорабљених сокова и нектара;
- пецива од квасца, лиснатог и маслаца - вероватно сви знају да ови производи доприносе само таложењу масти;
- пржена јела - комад омиљеног меса из тигања боље је заменити не мање укусним, али на жару без уља;
- кафа и енергетска пића-краткорочни ефекат ових пића не вреди занемарити могућност њиховог дугорочног негативног утицаја на мушко тело;
- масно месо - холестерол у плаку не повећава либидо.
Дијета за добро потенцију не укључује кремасто пециво - осим пријетње каријесом, такви производи негативно утичу и на мушку снагу.
Који производи су најпогоднији
Нагласак треба ставити на јела богата елементима у траговима и витаминима. Витамини А, Б, Е су најпотребнији за мушко тело - помажу у побољшању спровођења нервних импулса у карличној регији. Храна богата протеинима је такође корисна.
Здрава храна повећава потенцију, али се њено даље одржавање на одговарајућем нивоу постиже редовном сексуалном активношћу.
Садржај цинка у производу игра значајну улогу, он има позитиван учинак на производњу тестостерона и сјемене течности:
Плодови мора
Морска риба богата је елементима у траговима и киселинама, цинком и селеном. Лосос, туна, скуша, иверица су савршени. Шкампи, лигње, ракови, шкољке, остриге - сва ова укусна јела веома позитивно утичу на либидо.
Лешници и печурке
Пистаћи и ораси, бадеми и лешници, пињоли и лешници - могу се користити као самостално јело, или се могу додати салатама. Шумске печурке су такође веома богате разним микроелементима. Осим што су веома хранљива, јела од гљива су и невероватно здрава.
Воће и бобице
Манго, банане, шипак, агруми - садржај антиоксиданата и витамина у њима је веома висок. Лубеница, бундева, јагоде и грожђе одлични су начини за надокнађивање осиромашених микроелемената.
Душо
Предности овог производа за мушко тело су легендарне. Можете га јести са орасима, опрати незаслађеним чајем - укусан је и здрав.
Јаја и млечни производи
Кефири са ниским садржајем масти, јогурти и скута садрже пуно протеина и „прави" холестерол. Њихова употреба промовише синтезу тестостерона.
Зачињено зеленило
Слободно зачините оброке разним биљем. Анис, ким, мајчина душица, портуљак, цилантро, кантарион, першун, копар - списак се наставља јако дуго.
Дијета за побољшање потенције омогућава вам да повремено конзумирате малу количину тамне чоколаде и мало сувог црног вина. Такође се подстиче увођење велике количине лука разних сорти и белог лука у исхрану.
Пример менија за дан
Да бисте продужили мушку младост, не морате се исцрпљивати болним дијетама, довољно је само да једете правилно и одмерено, укључујући неопходну и здраву храну у своју исхрану:
- Доручак. Омлет са зеленим луком, црни хлеб са сиром, чај (боље је користити зелене сорте - имају више антиоксиданата).
- Ручак. Скута са ниским садржајем масти са бобицама, кефир.
- Вечера. Боршч са чорбом од меса, немасни одрезак на жару, салата од поврћа са маслиновим уљем, свеже цеђен сок.
- Поподневна ужина. Ораси са медом, чај.
- Вечера. Риба, пожељно кувана (попут скуше, на пример), паприкаш од поврћа, биљни чај или компот од сувог воћа.
Таква прехрана помоћи ће ријешити проблеме мушке слабости. Апсолутно приступачна и неисцрпљујућа дијета. Повећање потенције ће се догодити природно, без употребе синтетичких лекова.